ASHTANGA VINYASA YOGA

History

Sri  T. Krishnamacharya
Sri T. Krishnamacharya

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller dynamischer Yoga Stil, den Sri T. Krishnamacharya seinem Lehrer und alten Yogatexten folgend, entdeckt hat. 
Pattabhi Jois hat die Abfolgen der Asanas / Serien neu geordnet und weiter entwickelt.

Sharath Rangaswami mit Pattabhi Jois
Sharath Rangaswami mit Pattabhi Jois

Sri Pattabhi Jois wurde der Träger dieser nun weltweit verbreiteten Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Tradition.
Heute leitet sein Enkelsohn R. Sharath Jois das maßgebende Yogashala in Mysore India.
Eine Led-Class der "Primary-Series" (erste von sechs Serien), angeleitet von Pattabhi Jois siehst Du  weiter unten auf dieser Seite.

Hier ein liebevoller Bericht über Pattabhi Jois in NEW YORK 

Links zu weiteren Serien findest Du unter links.

Rolf Naujocat
Rolf Naujocat

Mein erster Ashtanga Vinyasa Yoga Lehrer ist Rolf Naujocat. Er hat als  einer der ersten Westler mit Ashtanga Yoga begonnen und  ist einer der wenigen "certified teachers" von Sri Pattabhi Jois.

 

Ab 2006 besuchte ich jährlich für mehrere Monate das Shala von Sharath Rangaswami in Mysore. Pattabhi Jois unterrichtete in dieser Zeit nur noch einzelne Klassen.

GOA VAGATOR / Rolf's outdoor "Shala" 1999
GOA VAGATOR / Rolf's outdoor "Shala" 1999

Zum ersten Mal übte ich bei Rolf in Goa / Vagator 1999. Damals war das das Shala im Freien, unweit vom Meer. Über 7 Jahre besuchte ich jährlich seine MysoreKlassen in Goa.

Ich lernte die 1. und 2. Serie des Ashtanga Yoga und den Beginn der 3. Serie.

 

London 2014 / Nach 1 Woche "Led Intermediate"
London 2014 / Nach 1 Woche "Led Intermediate"

Von 2006 - 2014 war ich 9 mal 6 - 10 Wochen in Mysore und übte in Sharaths Shala. 
Motto - "Practice practice - and all will come" - it's true!
Im Februar 2014 erhielt ich die "Authorization Level 2" von Sharath,  seine Blessings auch die zweite Serie unterrichten zu dürfen.
"99 % Practice - 1 % Theory" bezieht sich darauf, dass Ashtanga in erster Linie eine spirituelle Praxis und damit innere Transformation ist. Es ist wunderbar, dass Sharath das so vermittelt.
Dafür bin ich dankbar!

 

 

Practice, practice and all will come! / Pattabhi Jois

 

Want to enjoy more of the series? Hier gehts zu
Led Intermediate
https://www.youtube.com/watch?v=uLmDc_R2dfs
Led advanced
https://www.youtube.com/watch?v=nPHTZ7Hc7Hg

Über Ashtanga Vinyasa Yoga

 

Auf der physischen Ebene bewirkt Ashtanga Vinyasa Yoga eine Ausgewogenheit zwischen Kraft und Flexibilität, auf der mentalen Ebene wird Deine Konzentration und Dein Entspannungsvermögen vermehrt. Auf der energetischen Ebene wird Deine Vitalität und Deine innere Stärke / Stamina gemehrt. Spirituell kann sich Dein Fokus auf das Göttliche stärken und deine Hingabe.

"Breath feeds action"

Im Ashtanga Yoga werden die Asanas in einer Abfolge (Serie) ausgeführt und fliessend, durch Vinyasa verbunden.
Im Yoga nach Sri T. Krishnamacharya werden Atmung und Bewegung bewusst synchronisiert - die Bewegung im Atem eingeschlossen. Der Ton der  Ujjayi-Atmung hält den Fokus auf den gleichmässig strömenden Atem.

 
Ujjayi Atmung
Durch diese Atemtechnik fließt der Atem kraftvoll und sanft durch die Nase ein- und aus und in der hinteren Kehle wird ein weicher Ton erzeugt. Dieser Ton klingt wie das weiche Rauschen des Windes in Blättern oder wie das Schlagen sanfter Wellen am Strand. Der gleichmässige Klang von Ein- und Ausatmung setzt den Rhythmus und das Tempo für die Dein Üben.
Die Kontinuität tiefer  gleichmäßiger Ujjayi Atmung wirkt wie eine tiefe wohltuende Massage die alle Zellen berührt.

 

Bandhas
Das Bandha ist ein energetisch-muskulärer "Verschluss" der den Atem lenkt. Bandhas regulieren den Fluss von Prana / Lebensenergie  im Körper und geben den Asanas ihre einzigartige kraftvolle energetische Qualität.
Im Ashtanga Yoga wenden wir drei Bandhas an.
1. Mulabandha: Richtet die Wirbelsäule vom Beckenboden aus auf / zieht Energie durch die Wirbelsäule / stoppt den Gedankenfluss
2. Uddiyana Bandha: Schützt und streckt vorallem die Lenden-Wirbelsaüle. Reinigt Mala = die körperlichen, emotionalen und mentalen Eindrücke.
3. Jalandhara Bandha: Streckt die Wirbelsäule von oben / Fördert die Regeneration und Innenschau / Beruhigt den Gedankenstrom / vertieftd en Ujjayi-Atem.

 

Drishti
Drishti ist ein Blickpunkt, ein ausgerichtet Sein auf einen energetisch aktiven Bereich. Jedem Asana ist ein bestimmtes Drishti zugeordnet. Das Drishti fördert emotionale und mentale Stille und wirkt reinigend und ausgleichend auf den Geist.

 

Vinyasa
Vinyasa ist ein wohltuender dynamischer Wechsel von einem Asana zum nächsten -  nach einer heilsamen Ordnung.  Der dynamische Flow der Asanas wird zur Meditation in Bewegung. Das Vinyasa bringt den Körper zwischen den Asanas  in eine neutrale Position und balanciert die Muskelspannung im ganzen Körper. Vinyasa macht Asana Üben fließend. Die yogischen Techniken Ujjayi, Bandhas und Drishtis verbinden sich beim Üben zu einem energetischen Strom auf dem die Asanas scheinbar schwerelos dahinfließen.
Jeder Atemzug initiiert eine Bewegung, die Bewegungen werden vom Atem getragen.

"When breath feeds action and action feeds posture, each movement becomes gentle, precise and perfectly steady"

Pattabhi Jois.

 

Du findest jede Menge Info ueber Ashtanga Yoga unter

www.kpjayi.org

www.ashtanga.com

NEWS:

 

YOGA-PHILOSOPHY-WORKSHOP with ARVIND PARE
in Cadiz / Andalucia @ 26. / 27. / 28. October 2018

including an assisiting Yogasession in the morning with ANDREA

&  a Classical Indian Concert by GOVINDA in the evening!

see the flyer below & an interesting and moredetailled
Information about the event here

YOGA WORKSHOP with Brigitte Khan
A TRIBUTE TO SRI T. K. SRIBHASHYAM
SRI T. KRISHNAMACHARYAs youngest SON

 

17. - 18. NOVEMBER 2018 

in RINCON de la VICTORIA / BENAJARAFE / MALAGA


ESSENTIAL ASPECTS OF YOGA PRACTICE
In Yoga the final destination is spiritual, while the body is only a tool. The control over the mind and emotions is essential to achieve the aim. We will investigate various techniques helping us in this process.

Sri Sribhashyam, 
the youngest son of Sri T. Krishnamacharya, gave unique teachings in Yoga, Pranayama and Yoga-Philosophy. He left his body at the 12th November 2017.  Since 2008 I had the chance to hear and follow his teachings mainly in Heidelberg, Germany, in a small group of his students. He transmitted  Yoga, following the teachings of his father, T. Krishnamacharya, as a link to our essence, which is finally,  to understand our  beings as travelling souls, searching for peace and reveal the curtains to our source.
I invited Brigitte Khan to Costa del Sol, Malaga, to kindly give the possibility to continue to learn and  practice in this wonderful tradition.

 

Please klick on the flyer to enlarge it!

 

 

ASHTANGA YOGA SYLVESTER RETREAT in ALMAYATE (Malaga)
with ANDREA & GOVINDA
29. Dec. 2018 - 5. Jan. 2019

!Celebrate the Sylvester / New Years Eve in the lightful Andalucia!

Daily Ashtanga Yoga Morning-Practice, LED and MYSORE CLASSES with Live-Music by GOVINDA. 2-3 Asana & Pranayama Sessions following the teachings of Sri Sribhashyam, the youngest son of Sri T. Krishnamacharya.

...including "BAÑO DE GONGs, MUSICA INDICA mit GOVINDA, VISIONBREATH & beachwalks...

Please contact yogaandrea@web.de or govinda1008@googlemail.com
for details and registration.

 

 

ASHTANGA.YOGA.INSPIRATION.
"
ASHTANGA VINYASA YOGA & YOGA
in the T. KRISHNAMACHARYA TRADITION"
AUS- & WEITERBILDUNG für Ashtanga Yogi/nis und Yogalehrer/innen
Vorraussichtlich ab Winter 2019/2020 in Südspanien!
Infos über den genauen Ort kommen im Frühjahr 2019!

More   INFO  über die bisherigen Aus- und Weiterbildungen in Ashtanga & Yoga
KEEP in TOUCH! Bestelle den NEWSLETTER um die aktuellen Infos zu erhalten!

 

 

ASHTANGA & YOGA RETREAT-DAYs at COSTA DEL SOL - ANDALUCIA, in RINCON de la VICTORIA near MALAGA

ANDREA PANZER (auth. level II by SHARATH JOIS) mit GOVINDA SCHLEGEL

All levels welcome!

RINCON de la VICTORIA

- in the bright tropical south of Spain!

Spend a beautiful time-out in a Paradise@Costa del Sol, with  Ashtanga-Yoga &Yoga in the Sri Krishnamacharya Tradition. Practice one-to-one or in a small group, have a powerful spanish veggi superfood brunch @ the pool and chill out the rest of the day!

Choose your dates and length of stay flexibel & individually!

 From 17th of AUGUST to 7th of SEPTEMBER (Minimum stay  is 3 days/nights)

More Info in english (pdf, open it in your computer if it does not work with your mobil

 

Buche YOGA & ASHTANGA YOGA FERIEN an der Costa del SOL mit ANDREA & GOVINDA

Mögliche Termine zw. 17. AUG. - 7. SEPT. 2018

- im lichtvollen tropischen Süden Spaniens!

Verbringe eine wundervolle Auszeit in einem Paradies@Costa del Sol, mit
Ashtanga-Yoga & Yoga in der Sri Krishnamacharya Tradition. Übe  "eins zu eins" oder in einer kleinen Gruppe, genieße unseren spanischen Veggi-Superfood-Brunch am Pool und chille den Rest des Tages!

Der Zeitraum ist  flexibel & individuell buchbar!

Mehr Info  und Preise

 


"ASHTANGA MEETs RAGA" CDs:
Hier kannst Du die wundervollen Ragas von GOVINDA als CDs bei AMAZON bestellen:

Ashtanga meets Raga / Morning Session

Mystical Ragas in the n ight / Evening Session

 


YOGAIN seit JULI 2018 IN NEUEN HÄNDEN:

Finde den aktuellen Kursplan hier: KULAYOGA JOINs YOGAIN

Weitere Infos zur Übergabe finde hier:
Newsletter  MAI "ALLES-NEU-MACHT DER-MAI"

Newsletter  JUNI "YOGA UNITED_INDISCHE NACHT_DSGVO_LETs STAY in TOUCH"